KEPENTINGAN VITAMIN C

VITAMIN C PENTING KE? 

Penggunaan vitamin C telah diterima dalam dunia perubatan sebagai suplemen. Maknanya kalau tak cukup dari pemakanan, ambillah yang dijual dlm bentuk cecair, softgel, kapsul atau pil. Berlambak di farmasi. Mintalah nasihat dari pegawai farmasi.

Untuk menjadikannya sbg rawatan, perlulah kendalian profesional kesihatan. Sebab selalunya dos yang digunakan agak tinggi.

Sepanjang pengalaman saja, ramai yg mendapat manfaat jika vitamin C diambil secara solo atau digabung dengan beberapa makanan (seperti minyak zaitun), herba (seperti Kacip fatimah) dan vitamin dan mineral lain. 

Vitamin C larut dalam air dan maksima dos yang selamat adalah 2000mg. Penyerapan vitamin C laju jika diambil pada dos sehingga 400mg. Jika ambil lebih 400mg, penyerapan semakin perlahan sehingga dos 1000mg, ia tidak diserap lagi. Jadi ambil vitamin C sehingga 1000mg masih ok. 

Sebab itu di farmasi rata2 jual vitamin C 1000mg. Kalau bahaya pada ginjal tentu dah lama farmasi kena serbu. Tak pernah pun ada kenyataan rasmi mengatakan 1000mg ini bahaya. 

Paling teruk pun kesan sampingannya adalah membentuk batu karang terutama pada mereka yg tak cukup minum air dan yg ada masalah ginjal. Itu pun sebab ambil dos tinggi 

untuk berbulan-bulan. 

Kalau ambil 1000mg tak bahaya pun kerana keperluan vitamin C sangat tinggi dalam tubuh terutama wanita hamil, pesakit kronik (metabolik, autoimmune dsn kanser) serta perokok. Tahap vitamin C dalam tubuh merosot dgn cepat keesokan harinya.

Jadi ambillah vitamin C dari makanan. Jika kita jenis tak suka makan buah dan sayur, mmg kena ambil suplemen vitamin C. 

Kredit : 

#HealthDrZubaidi

Anda rasa vitamin c penting ke?

Kalau penting, jom kita makan vitamin c hari ini!

Meh whatsapp Liana 

0174562434